Готується до ролі Росомахи та їсть 8000 калорій на день: Гʼю Джекман показав свій раціон

Про це пише Insider.

54-річний Г'ю Джекман готується до зйомок третьої частини "Дедпула", де він знову зіграє мутанта Росомаху. Актор проходить 6-місячну підготовку до зйомок у фільмі і показав, з чого складається його калорійний раціон щодня.

Джекман зʼїдає два стейки, два курячі гамбургери, білу рибу та лосось за один день.

"Набір маси. Один день з життя. Дякую, шеф-кухар Маріо, за те, що допоміг мені залишатись здоровим та правильно харчуватись, у той час, як… перетворююсь на Росомаху. Знову", – підписав актор.

Оскільки мета зірки - набір маси, його дієта містить багато калорій, більше, ніж організм витрачає. На фото видно, що лише за один день зірка їсть два стейки з локшиною (1100 калорій кожен), два курячі гамбургери з бататом (по 1000 калорій кожен), чорного окуня з рисом (2000 калорій) та лосось з картоплею (2100 калорій).

Загалом дієта Джекмана для Росомахи складається з 8 300 калорій на день, щоб він зміг набути розміру супергероя.

Скільки саме потрібно їсти людині, залежить від багатьох факторів, зокрема від генетики та рівня активності. Але середньостатистичній людині з активним способом життя віком 31-50 років рекомендується їсти 2400-2600 калорій на день.

Елітним спортсменам часто доводиться їсти тисячі калорій щодня залежно від їхнього розміру та виду спорту. Паверліфтер Блейн Самнер, наприклад, раніше розповідав, що він також їсть 8000 калорій на день, тоді як деякі гравці штату Канзас -Сіті їдять лише 3000.

Як правило, під час набору маси важливо не їсти занадто багато за один раз, щоб уникнути набору жиру. У січні Джекман розповідав, що їв 4500-5000 калорій на день. Чим більше м'язів має людина, тим більше калорій вони спалюють у стані спокою.

Джекман набирає масу не вперше. З 2000 року він зіграв Росомаху у 9 різних фільмах "Люди Ікс".

• На початку січня Гʼю Джекман зізнався, чи вживав стероїди для ролі Росомахи
• Актор показав, як тримає себе в гарній фізичній формі
• Джекман розповів, що гарчання та крики Росомахи назавжди пошкодили його голос

Більше новин з життя зірок читайте на сайті Еспресо.Таблоїд