"Найперша справа вранці": Джей Ло розповіла, як підтримує себе в чудовій фізичній формі

Про це Дженніфер Лопес розповіла в інтервʼю Us Weekly.

53-річна зірка завжди готова до нових викликів.

"Не секрет, що фітнес є дуже важливою частиною мого життя. Я думаю, що існує позитивна кореляція між фізичними вправами та психічним здоров’ям. Коли ми знаходимо гарний баланс через рішучість і зосередженість, ми, звісно, прагнемо бути найкращою версією себе", - поділилась Джей Ло.

Акторка зізнається, що фізичні вправи є "мотивуючим чинником" у її житті. Вона каже, що любить попітніти "першою справою вранці", незалежно від того, який "насичений графік" у неї попереду. 

"Я намагаюся робити правильний вибір і збалансувати свій час", - уточнює зірка.

Розповідаючи, з чим саме вона любить працювати в тренажерному залі, номінантка "Греммі" ділиться, що міксує різні тренування.

"Я постійно розвиваюся й шукаю те, що підтримує мій запал та мотивацію. Я не боюся кидати собі виклик, тому я готова підбурювати себе, що я й роблю зараз, готуючись до виходу мого нового альбому цього літа", - пояснює Джей Ло.

Лопес завжди в русі, але вона також знає, як важливо давати своєму тілу відпочивати. У липні 2022 року вона розповідала про виснаження на початку своєї кар’єри.

"Був час у моєму житті, коли я спала від 3 до 5 годин на добу. Я була на знімальному майданчику цілий день і в студії всю ніч, а на вихідних влаштовувала гуляння та знімала відео. Мені було близько 20, і я думала, що я непереможна", - зазначила акторка.

Вона додала, що потім через стрес і перевтому у неї почались панічні атаки. 

"Я думала, що втрачаю розум. … Тепер я знаю, що це була класична панічна атака, спричинена виснаженням, але я навіть ніколи не чула цього терміна в той час", - поділилась Джей Ло.

Після консультації з лікарем зірка сказала, що "усвідомила, наскільки серйозними можуть бути наслідки ігнорування того, що моє тіло та розум потребують для здоров’я — і саме з цього почалася моя подорож до здоров’я".

Більше новин з життя зірок читайте на сайті Еспресо.Таблоїд